De l’épuisement à la sérénité
Comment apaiser le quotidien avec ton enfant TDAH sans passer ta vie à répéter, culpabiliser et t’épuiser
La formation pas à pas pour comprendre son fonctionnement et réduire les tensions du quotidien, sans y laisser ta santé mentale
« La formation m'a aidée à comprendre le fonctionnement du TDAH et à arrêter de me sentir coupable. Les conseils pratiques sont faciles à mettre en place et j'ai vu des changements dès les premiers modules. Merci Julie ! »
Aude, maman d’un garçon TDAH de 7 ans
Dis-moi si tu te reconnais dans une (ou plusieurs) de ces situations…
Ton enfant "explose" sans prévenir.
Un "non" au supermarché, et c’est l’explosion. Toi, tu sens ton cœur s’emballer, la gêne monter, les regards se poser sur vous deux.
Les devoirs virent au combat, chaque soir.
Les cahiers à peine ouverts, il gigote, soupire, se lève dix fois… et toi, tu répètes les mêmes consignes, avec l’angoisse de voir la soirée s’enliser encore une fois.
Tu te sens seul.e à porter tout ça.
Ton conjoint n’est pas toujours d’un grand soutien, la fratrie crie à l’injustice, et toi, tu as l’impression d’être l’arbitre d’un match qui ne s’arrête jamais.
Tu as peur qu’il se croie "nul" pour toujours.
Quand il murmure "je suis nul", tu sens une fissure dans ton cœur, et surtout la peur qu’il finisse par vraiment le croire.
Tu es épuisé.e de tout anticiper, tout porter.
Cartable oublié, rendez-vous manqué, affaires éparpillées… ton cerveau ne s’arrête jamais, et tu commences déjà ta journée fatiguée.
Tu en as marre des regards qui jugent.
Au parc, à l’école, parfois même en famille. Et à force, tu évites certaines sorties, le cœur lourd de te sentir seule dans ce combat.
Combien de fois tu t’es senti.e démuni.e, épuisé.e, ou juste… pas à la hauteur ?
Si tu t’es reconnu.e dans certaines de ces situations, j’ai besoin de te dire quelque chose d’important.
Comme beaucoup de parents, tu te sens souvent dépassé.e. Alors oui, parfois tu perds ton calme, et la tension retombe sur toute la maison. Tu termines tes journées vidée, en te demandant si tu vas vraiment y arriver un jour.
Et pourtant, tu fais au mieux. Tu te renseignes, tu essaies, tu ajustes. Mais ça ne suffit jamais tout à fait.
La complicité avec ton enfant s’étiole un peu plus sous le poids des tensions répétées.
Tu redoutes qu’il perde confiance en lui pour de bon.
Tu entends les jugements, les remarques bien senties de ceux qui "ne comprennent pas", et tu restes seule avec ce sentiment d’injustice, cette impression d’être la seule à vraiment comprendre ton enfant.
Ton corps te dit stop. Mais ta tête, elle, continue de tourner à 200 à l’heure : et s’il n’y arrivait pas à l’école ? Et si sa confiance ne revenait jamais ? Et si toi, tu ne tenais plus le coup ?
Ce n’est pas un manque d’amour. Ce n’est pas un manque d’efforts. C’est un manque d’outils adaptés à SON fonctionnement.
Pourtant, tu as déjà tout essayé…
Le suivi avec un.e psychologue
Des professionnels encore trop peu formés au TDAH.
Des mois d’attente avant le premier rendez-vous.
Et parfois, ce sentiment de ne même pas être vraiment écoutée, alors que tu attendais tellement de ce rendez-vous.
L’éducation positive ou la méthode Montessori
Elles ont évidemment du bon…
… mais elles nécessitent parfois des ajustements spécifiques pour vraiment convenir au fonctionnement TDAH de ton enfant.
Les lectures, les blogs, les conseils en tout genre
Des heures passées à chercher, pour tomber sur des explications trop théoriques.
Qui n’expliquent jamais comment les appliquer concrètement, un mardi soir, quand il refuse d’aller à la douche pour la troisième fois.
Et parfois mamie Huguette qui te dit qu’à son époque, ça n’existait pas… comme si comprendre le TDAH de ton enfant, c’était juste "se donner des excuses".
Résultat : tu as accumulé les efforts, les lectures, les rendez-vous, et tu te sens toujours aussi démuni.e face à ton enfant.
Et si le problème, ce n’était pas le nombre de choses que tu as essayées… mais le fait qu’aucune d’elles n’était vraiment pensée pour le fonctionnement de son cerveau ?
La vérité, c’est que le problème n’a jamais été toi. Ni même ton enfant.
Ce n’est pas ça, le vrai problème
Tu penses peut-être que si tu trouvais LA bonne méthode, LA bonne punition, LE bon argument, ton enfant finirait par "se calmer" et par t’écouter du premier coup.
Le vrai problème, c’est qu’on te demande depuis le début d’appliquer des outils pensés pour un cerveau qui ne fonctionne pas comme celui de ton enfant.
Un cerveau qui fonctionne autrement
Un cerveau TDAH ne gère pas les émotions, l’attention ou l’impulsivité comme un cerveau neurotypique. Ce n’est pas un manque de volonté chez lui. Ce n’est pas un manque d’autorité chez toi.
D’ailleurs, l’OMS elle-même recommande, en première intention pour le TDAH de l’enfant, la psychoéducation et la guidance parentale, avant tout le reste.
Ce qui change absolument tout
Autrement dit : ce n’est pas à toi de trouver plus d’énergie pour "tenir". C’est à toi d’apprendre à adapter ton approche à SON fonctionnement.
C’est exactement pour ça que ce que tu as essayé jusqu’ici n’a pas fonctionné : ce n’était pas fait pour lui.
Si je te comprends aussi bien, c’est parce que je connais ce cerveau de l’intérieur.
Moi, c’est Julie.
Pendant plus de 30 ans, j’ai vécu avec un TDAH sans le savoir. Je me trouvais nulle, jamais assez bien, jamais comme les autres, jusqu’à finir en dépression, sans comprendre pourquoi je n’arrivais pas à être heureuse comme "tout le monde".
C’est en touchant le fond que j’ai enfin été diagnostiquée. Et ce jour-là, tout ce que je n’avais jamais réussi à m’expliquer a enfin eu un sens.
J’ai alors tout repris à zéro : j’ai appris à comprendre mon fonctionnement, à collaborer avec lui plutôt qu’à le combattre. Aujourd’hui, mon TDAH n’est plus mon ennemi. C’est mon "coloc", celui avec qui j’ai enfin appris à vivre en harmonie.
Et c’est exactement pour ça que je fais ce métier aujourd’hui : parce que je sais ce que ça fait de grandir avec un cerveau différent, sans les bons outils autour de soi.
Ton enfant, en ce moment, vit une version de ce que j’ai vécu. Sauf que lui, il a une chance que je n’ai pas eue : toi, à ses côtés, pour qu’il n’ait pas à comprendre seul son fonctionnement à 30 ans, comme moi.
Depuis, j’ai accompagné plus de 100 familles à sortir de l’épuisement et à transformer leur quotidien avec un enfant TDAH. Et c’est tout ce savoir-là, de terrain et de vécu, que j’ai mis dans cette formation.
Ces sujets, j’en parle aussi chaque semaine dans mon podcast "TDAH et parentalité", près de 150 000 écoutes, disponible sur toutes les plateformes d’écoute.
La méthode en 4 étapes pour transformer votre quotidien, même si tu as l’impression d’avoir tout essayé
1
Étape 1 : Comprendre
Avant d’agir, il faut comprendre. Tu vas enfin saisir ce qui se passe réellement dans la tête de ton enfant, pourquoi il réagit comme ça, et pourquoi ce n’est ni de sa faute, ni de la tienne.
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Étape 2 : Adapter
Une fois que tu comprends son fonctionnement, tu peux enfin adapter concrètement son quotidien : son environnement à la maison, sa gestion des émotions, la communication entre vous, et sa relation aux transitions du quotidien.
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Étape 3 : Renforcer
Avec un quotidien plus apaisé, tu peux te concentrer sur l’essentiel : reconstruire sa confiance en lui, et bâtir avec lui un vrai plan d’action qui tient dans la durée, pas juste un pansement pour aujourd’hui.
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Étape 4 : Te préserver, toi
Parce qu’un parent épuisé ne peut pas accompagner sereinement son enfant. Cette dernière étape se recentre entièrement sur toi, pour que tu retrouves de l’énergie et que tu tiennes dans la durée, sans t’oublier.
Ces 4 étapes, c’est exactement la structure de la formation « De l’épuisement à la sérénité ».
Laisse-moi te présenter « De l’épuisement à la sérénité »
La formation qui te donne enfin les clés concrètes pour comprendre le TDAH de ton enfant, apaiser votre quotidien et réduire les tensions avec lui.
Dans cette formation, tu vas apprendre à :
→ Décoder ce qui se passe vraiment dans la tête de ton enfant, pour arrêter d’interpréter ses comportements comme de la provocation ou du mauvais vouloir
→ Transformer les crises en moments gérables, grâce à des méthodes concrètes pour apaiser les tempêtes émotionnelles avant qu’elles n’explosent
→ Remplacer la confrontation par la coopération, avec une communication qui fonctionne vraiment avec un cerveau TDAH : routines, transitions, moments de tension du quotidien
→ Redonner confiance à ton enfant, pour qu’il arrête de se sentir "nul" et commence à voir ses différences comme une force
→ Retrouver de l’énergie pour toi, parce que tu ne peux pas verser dans un verre vide : cette formation prend aussi soin de la personne qui accompagne, c’est-à-dire toi
Une méthode que tu appliques directement dans ton quotidien, à ton rythme, avec des outils qui existent enfin pour SON fonctionnement à lui, et pas pour un enfant "standard".
Ce que tu vas trouver à l’intérieur de la formation
9 modules, répartis en 4 piliers
1
Comprendre le TDAH : les fondamentaux
🧠 Pilier 1 · Comprendre
Tu vas enfin savoir ce qui se passe réellement dans le cerveau de ton enfant, au-delà des clichés, pour arrêter de te dire qu’il "ne fait pas d’efforts" et commencer à voir clair dans son fonctionnement.
2
Créer un environnement quotidien adapté à ses besoins
🏡 Pilier 2 · Adapter
Tu vas apprendre à organiser l’espace et le temps à la maison pour réduire naturellement les sources de tension : moins de rappels à répéter, moins de frictions inutiles.
3
Comprendre et gérer ses explosions émotionnelles
🏡 Pilier 2 · Adapter
Tu vas savoir reconnaître les signaux avant l’explosion et accompagner ton enfant dans ses tempêtes émotionnelles, pour transformer les crises en moments que vous traversez ensemble, plutôt que subis chacun de votre côté.
4
Créer une communication efficace et renforcer votre relation
🏡 Pilier 2 · Adapter
Tu vas apprendre l’écoute active et la résolution de conflits en collaboration avec ton enfant, pour remplacer le rapport de force par de la vraie coopération au quotidien.
5
Réagir efficacement aux comportements impulsifs et opposants
🏡 Pilier 2 · Adapter
Tu vas comprendre l’origine de son impulsivité et de son opposition, et savoir comment y réagir sans t’épuiser ni y laisser ta patience.
6
Créer un lien serein avec l’école et les apprentissages
🏡 Pilier 2 · Adapter
Tu vas comprendre les besoins spécifiques de ton enfant face à l’école et aux apprentissages, pour l’accompagner sereinement dans cette partie de sa vie, aujourd’hui comme dans les années à venir.
7
Renforcer l’estime de soi et développer les compétences sociales
🌱 Pilier 3 · Renforcer
Tu vas savoir évaluer et reconstruire l’estime de ton enfant, pour transformer son regard sur lui-même en une vraie force intérieure, et l’aider à développer des relations sociales plus sereines.
8
Construire ton plan d’action à long terme
🌱 Pilier 3 · Renforcer
Tu vas consolider tous les outils et stratégies appris pour créer ton propre plan durable, pour continuer à évoluer avec ton enfant, bien après la formation.
9
Prévenir l’épuisement parental
💛 Pilier 4 · Te préserver
Tu vas enfin te recentrer sur toi : retrouver de l’énergie, prévenir ton propre épuisement, pour continuer à accompagner ton enfant sur la durée, sans t’oublier au passage.
Et ce n’est pas tout…
🎁 BONUS 1 : La Boîte à Outils Anti-Stress Famille
Dans chaque module, tu retrouves des outils pratiques à utiliser immédiatement, dès que le besoin se fait sentir : des méditations guidées pensées pour les enfants, une technique de libération émotionnelle (EFT) simple à appliquer, une méditation d’ancrage pour toi, et même une chorégraphie à faire en famille pour décharger le trop-plein d’énergie (oui, oui, tu vas me voir danser en vidéo, ça vaut clairement le détour 😅).
→ Concrètement, tu as toujours un outil à portée de main pour désamorcer une tension, sans avoir à improviser dans le feu de l’action.
🎁 BONUS 2 : Le Pack Action & Clarté
9 cahiers de méthodologie (200 pages), l’e-book « Parents & TDAH : le guide pour accompagner ton enfant sans t’épuiser » (valeur 9,90€), et 9 fiches-résumé : une par module, avec l’essentiel condensé sur une page.
→ Concrètement, tu passes à l’action facilement, sans avoir à tout retenir : tu ouvres la fiche du module concerné, et tu sais exactement quoi faire.
Elles l’ont fait. Pourquoi pas toi ?
Ce ne sont pas des paroles en l’air.
"J’ai suivi la formation en ligne ‘De l’épuisement à la sérénité’ afin de me former au TDAH. Julie a été d’une réelle écoute et d’une profonde empathie tout au long de la formation. Je suis la seule non TDAH de la famille et j’avais besoin de connaissances pour mieux appréhender ce trouble. Je recommande à ceux qui hésitent pour la guidance parentale de suivre cette formation, c’est un réel atout pour votre vie avec votre enfant TDAH."
Sarah, maman d’une petite fille TDAH de 5 ans
"La formation est claire, concise, et on peut même la suivre comme un podcast et faire les petits exercices plus tard. Désormais, quand je suis avec mon fils, je ne dirai pas que tout est facile, bien sûr, mais je comprends enfin pourquoi il agit de cette façon et je peux ajuster derrière sans paniquer."
Amina, maman d’un pré-ado TDAH de 12 ans
"Quand on est parent d’un enfant avec un TDAH, on traverse souvent des tempêtes en silence. Et puis un jour, on rencontre la bonne personne, celle qui comprend au quart de mot, parce qu’elle a ce même trouble… mais vécu comme un moteur. Merci à toi Julie, tu as mis des mots là où il n’y avait que des doutes, du jugement, et trop souvent… du vide."
Valérie, maman d’un fils TDAH de 7 ans
Déjà plus de 100 familles accompagnées vers un quotidien plus serein.
Rejoins « De l’épuisement à la sérénité » dès aujourd’hui
"De l'épuisement à la sérénité"
Grâce à cette formation, tu vas pouvoir :
→ Comprendre enfin ce qui se passe dans la tête de ton enfant
→ Transformer les crises en moments que vous traversez ensemble
→ Retrouver une vraie complicité avec lui, au quotidien
→ Redonner confiance à ton enfant dans ses propres capacités
→ Te préserver, toi, pour tenir dans la durée sans t’épuiser
Tu auras un accès immédiat à :
Accès à vie à la formation et à ses futures mises à jour
Consultable en illimité, 7j/7, 24h/24
9h de vidéos, 9h d’audios, 200 pages de workbooks
Des méthodes concrètes, adaptées spécifiquement au TDAH
Garantie satisfait ou remboursé sous 7 jours
Bonus : La Boîte à Outils Anti-Stress Famille
Bonus : Le Pack Action & Clarté
Pour seulement
347€
🔒 Garantie satisfait ou remboursé 7 jours. Si la formation ne te convenait pas, il te suffit de m’écrire dans les 7 jours après l’achat de la formation, sans justificatif à fournir.
Tu as peur que ce ne soit pas fait pour toi ?
Cette formation est faite pour toi si…
✅ Tu veux enfin comprendre ce qui se passe réellement dans la tête de ton enfant, au-delà des clichés
✅ Tu cherches des outils concrets, pensés spécifiquement pour un cerveau TDAH, pas des méthodes génériques
✅ Tu veux transformer votre quotidien et réduire les tensions avec lui
✅ Tu es prêt.e à apprendre une nouvelle façon d’accompagner ton enfant, à ton rythme, sans pression
Elle n’est probablement pas pour toi si…
❌ Tu cherches une solution magique, sans rien mettre en place de ton côté
❌ Ton enfant n’a aucun trait ni diagnostic évoquant un TDAH
❌ Tu n’es pas encore prêt.e à explorer un nouveau regard sur son fonctionnement
Une dernière question avant de te lancer ?
Avec ou sans diagnostic, si tu as un doute sur le TDAH de ton enfant, alors cette formation est adaptée.
Absolument. Cette formation est basée sur la guidance parentale que je pratique chaque jour en coaching individuel. Elle reprend les mêmes étapes clés, adaptées au TDAH, que tu peux appliquer pas à pas, à ton rythme, depuis chez toi.
Cette formation a été pensée pour les enfants de 4 à 12 ans. Les outils et méthodes s’adaptent à ce fonctionnement spécifique, quel que soit l’âge de ton enfant dans cette tranche.
Oui, absolument !
Sur la page de commande, tu pourras choisir la formule de paiement qui te convient le mieux : de 1 fois à 4 fois sans frais.
C’est même très fréquent ! Je suis moi-même formée aux atypies associées, et je vis avec plusieurs d’entre elles. Cette formation place le TDAH au cœur de son approche, mais les outils proposés restent adaptés et bénéfiques quel que soit le profil complet de ton enfant.
La méthode que je propose est unique : elle combine la psychoéducation, mes connaissances en neurosciences, mes recherches sur le sujet et mon expérience personnelle en tant que femme vivant moi-même avec un TDAH. Les outils de passage à l’action sont exclusifs et te permettent de mettre concrètement en pratique ce que tu sais peut-être déjà en théorie.
Aucun souci. Tu bénéficies d’un accès illimité et à vie à tout le contenu et ses futures mises à jour. Tu avances à ton rythme, sans aucune limite de temps.
Tu peux déjà écouter gratuitement mon podcast "TDAH et parentalité" (près de 150 000 écoutes), disponible sur toutes les plateformes d’écoute, pour apprendre à me connaître, découvrir ma façon d’accompagner et voir si mon approche te correspond.
Dès ton inscription confirmée, tu reçois un email avec tes accès à l’espace membre. Tu peux commencer immédiatement la formation et profiter de tous les bonus.
On reste en contact !
