Programme POTENTIEL
La méthode pas à pas pour enfin comprendre ton TDAH, apaiser ton cerveau en surchauffe et construire une vie qui te ressemble, sans avoir à faire encore plus d’efforts.
4 mois d’accompagnement 100% sur-mesure, même si tu as l’impression d’avoir déjà tout essayé.
« Clairement, je ne suis plus la même personne ! J’ai pu avancer sur moi-même, me comprendre, trouver des clés, ouvrir des portes, débloquer des situations… en quelques semaines avec Julie, là où je n’avais pas réussi en 15 ans de suivis. »
Déborah, Programme POTENTIEL
Est-ce que tu te reconnais dans ça ?
Ta to-do list du matin t’échappe…
Tu la commences pleine de bonne volonté… et à midi, tu as ouvert douze onglets, répondu à trois messages, rangé un tiroir qui n’avait rien demandé, et ta vraie priorité est toujours en haut de la liste, intacte.
Tu exploses, puis tu culpabilises en boucle.
Tu exploses pour un truc qui, avec du recul, ne méritait clairement pas ça. Et cinq minutes après, tu te demandes pourquoi tu n’arrives pas à te "contrôler" comme tout le monde semble y arriver sans effort.
Ton cerveau ne s’éteint jamais.
Tu te couches épuisé·e… et ton cerveau, lui, décide que c’est le moment idéal pour repasser en boucle la conversation gênante d’il y a trois ans, ou pour te sortir seize idées de projets que tu ne lanceras jamais.
Mille idées à la seconde… et aucune ne voit le jour.
Au moment où tu voudrais enfin t’y mettre, une autre idée (encore plus excitante) a déjà pris toute la place.
Et le pire, ce n’est même pas la fatigue.
C’est cette voix, en toi, qui ne te lâche jamais. Ton tyran intérieur.
Ce tyran-là ne juge pas juste ce que tu fais.
Il juge ce que tu es. Et à force de l’écouter, ta propre valeur, celle que tu t’accordes à toi-même, finit par s’écraser tout en bas.
Ton tyran intérieur, tu le connais bien…
Celui qui te répète que si t’y arrives pas, c’est que tu ne fais pas assez d’efforts.
Celui qui repasse en boucle tes oublis, tes "ratés", tes maladresses, mais jamais tes réussites.
Celui qui te fait douter de chaque décision que tu prends, même les plus simples, parce qu’au fond, tu n’es plus vraiment sûr·e de rien te concernant.
Alors t’as essayé de te battre contre toi-même.
Tu as déjà tout essayé…
Un psy
Qui n’a jamais vraiment compris ton fonctionnement.
Et qui t’a peut-être même dit que tu "en faisais trop" ou que tu "réfléchissais trop".
Les livres, les plannings, les applis
Tu as lu (au moins) trois bouquins de développement personnel.
Testé les plannings colorés, les applis de productivité…
… et les bonnes résolutions du lundi qui tiennent jusqu’au mercredi.
La médication
Tu as peut-être même essayé, parfois avec des résultats, parfois sans.
Sans jamais vraiment savoir ce qui, dans tout ça, était vraiment fait pour TOI.
Et malgré tous ces efforts, parce que oui, t’en as fait, des efforts, et même beaucoup…
… tu es toujours là, à essayer de faire entrer un carré dans un rond.
Et si rien ne change ?
Dans 6 mois
Tu seras probablement toujours en train de te répéter que "cette fois c’est la bonne", que ce nouveau planning, cette nouvelle appli, cette nouvelle résolution va enfin tenir.
Sauf qu’au fond, tu le sais déjà : ça ne tiendra pas plus longtemps que les précédentes. Parce que le problème n’a jamais été ta volonté.
Dans 1 an
Ce sera peut-être ton couple qui commence à sentir le poids de tout ce que tu n’arrives pas à expliquer, parce que toi-même, tu ne comprends pas complètement ton fonctionnement. Alors comment le faire comprendre à quelqu’un d’autre ?
Ce sera peut-être ce projet professionnel que tu portes depuis des années, toujours "presque prêt à démarrer", mais jamais vraiment lancé.
Et ton tyran intérieur…
… lui, ne va pas se calmer tout seul. Sans qu’on s’y attaque directement, il grandit. Il prend toute la place. Tu vas continuer à douter de chaque choix que tu fais, à chercher la validation de tout le monde sauf de toi-même.
Et la confiance que tu pourrais avoir dans tes propres décisions, celle qui te permettrait enfin d’avancer sans tout remettre en question dix fois, continue de s’éroder, un peu plus chaque jour.
Elle m’a amenée jusqu’à la dépression, cette voix-là, après 30 ans à me détester alors même que, vue de l’extérieur, "ma vie allait bien".
Alors avant de te dire quoi que ce soit d’autre, il faut qu’on parle d’un truc important.
« J’étais en plein crash identitaire malgré diverses thérapies traditionnelles, avec une forte suspicion du combo TDAH/(T)HPI. […] Quatre mois plus tard, je m’accepte et je me sens à l’aise avec moi-même. […] Je me forçais à fonctionner comme tout le monde, alors que c’est comme vouloir faire rouler une moto de course dans le désert : le problème n’est pas la moto, c’est le terrain. […] Ce qui m’enfermait dans une prison mentale il y a quelques mois s’est transformé en force. Je la recommande sans hésiter, elle a changé ma vie. »
Dorian, Programme POTENTIEL
Tu penses peut-être que le problème, c’est que tu manques de discipline. Je vais être directe avec toi : ce n’est pas ça.
Tu penses peut-être que si tu trouvais enfin LA bonne méthode, LE bon planning, LA bonne routine, tout se mettrait en place.
Le vrai problème, c’est qu’on t’a toujours demandé de fonctionner comme un cerveau neurotypique, avec des outils pensés pour un cerveau neurotypique, alors que le tien ne fonctionne tout simplement pas comme ça.
Et c’est même pire que ça : à chaque fois qu’un outil "normal" n’a pas marché pour toi, ton tyran intérieur en a profité pour te répéter que le problème, c’était toi. Pas l’outil. Toi.
Je le sais, parce que je l’ai vécu. Pendant plus de 30 ans, avant de comprendre.
Les psychologues ne sont pas formés au TDAH : littéralement moins de 5h sur tout un parcours de 5 ans. Les médecins, pas beaucoup plus. Et pourtant, ce sont souvent eux qu’on va voir en premier, en espérant enfin être compris·e.
Alors non, ce n’est pas étonnant que ce psy t’ait dit que tu "en faisais trop". Ce n’est pas étonnant que les plannings colorés n’aient tenu qu’une semaine. Ce n’est pas étonnant que la médication seule n’ait pas suffi. Ce n’était jamais le bon outil pour toi.
Ce dont tu as vraiment besoin, ce n’est pas de faire encore plus d’efforts. C’est de comprendre ton fonctionnement, le vrai, celui qui est le tien, pour enfin faire taire ce tyran intérieur, arrêter de te battre contre toi-même, et construire un environnement sur-mesure, adapté à TON cerveau. Pas à celui des autres.
Et ça, je peux te le dire avec autant de certitude parce que je l’ai vécu avant de le comprendre. Laisse-moi te raconter.
« J’étais en plein crash identitaire malgré diverses thérapies traditionnelles, avec une forte suspicion du combo TDAH/(T)HPI. […] Quatre mois plus tard, je m’accepte et je me sens à l’aise avec moi-même. […] Je me forçais à fonctionner comme tout le monde, alors que c’est comme vouloir faire rouler une moto de course dans le désert : le problème n’est pas la moto, c’est le terrain. […] Ce qui m’enfermait dans une prison mentale il y a quelques mois s’est transformé en force. Je la recommande sans hésiter, elle a changé ma vie. »
Dorian, Programme POTENTIEL
Si je te comprends aussi bien, c’est parce que j’étais toi.
Moi, c’est Julie.
Pendant plus de 30 ans, j’ai vécu avec un TDAH, un THPI et une dyslexie, sans jamais le savoir. Je pensais juste que j’étais "à côté de la plaque", comme tout le monde me le laissait entendre.
De l’extérieur, ma vie allait bien. J’étais cadre dans une start-up parisienne, bien payée, pas de souci financier, pas de souci de couple. Sur le papier, j’avais "réussi".
Sauf qu’au fond, je ne m’aimais pas. Je me détestais, même.
Mon tyran intérieur, à moi, il avait pris toute la place. Il me répétait, jour après jour, que si je n’y arrivais pas (si je m’épuisais autant, si mes amitiés étaient toujours compliquées, si j’avais l’impression de ne jamais être à ma place nulle part), c’est que je ne faisais pas assez d’efforts.
Alors j’en ai fait, des efforts. Toujours plus. Jusqu’à ce que ça me mène en dépression.
C’est là, pendant cette période de reconstruction, que j’ai enfin été diagnostiquée. TDAH, THPI, dyslexie, dyspraxie, trouble anxieux généralisé. Et surtout, c’est ça le vrai déclic : j’ai compris que je n’avais jamais construit mon estime personnelle. Que mon enfant intérieur était en grande souffrance depuis toujours.
J’ai littéralement tout changé dans ma vie. J’ai appris à collaborer avec ce que j’appelle aujourd’hui mes colocs : mes neuroatypies. Pas à les combattre. À vivre avec.
Aujourd’hui, je ne me bats plus contre mon TDAH. Je vis avec lui, en harmonie. Et c’est exactement ce chemin-là, celui qui m’a pris des années à trouver seule, à tâtons, que je vais t’aider à parcourir en 4 mois, avec quelqu’un qui comprend vraiment, parce qu’elle l’a vécu de l’intérieur.
La méthode en 4 piliers pour enfin vivre en harmonie avec ton TDAH, même si tu as l’impression d’avoir tout essayé
Ce n’est pas une méthode toute faite qu’on applique pareil à tout le monde. C’est un chemin qui s’adapte à toi, à ton histoire, à ton fonctionnement. Mais il repose toujours sur les mêmes 4 piliers.
1
Pilier 1 : Comprendre ton cerveau, sans filtre ni jugement
On part de TOI. Pas d’un livre, pas d’une checklist générique. On regarde comment ton TDAH s’exprime concrètement dans ta vie, pourquoi tu fonctionnes comme ça, et ce que ça change de le comprendre enfin de l’intérieur, avec quelqu’un qui l’a vécu elle-même.
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Pilier 2 : Faire taire ton tyran intérieur
C’est presque toujours par là qu’on commence, parce que c’est presque toujours le vrai point de blocage. On va identifier cette voix qui te juge, comprendre d’où elle vient, et surtout, apprendre à ne plus la laisser décider à ta place. Reconstruire ta confiance dans tes propres choix, pas celle que les autres attendent de toi.
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Pilier 3 : Un accompagnement 100% sur-mesure, jamais un programme pré-écrit
Il n’y a pas de "séance 1 on fait ça, séance 2 on fait ça". Certains clients vont passer la quasi-totalité de leurs 4 mois à travailler leur rapport au travail et leur charge mentale professionnelle. D’autres vont consacrer l’essentiel de leurs séances à reconstruire une estime d’eux-mêmes qui n’a jamais existé. Personne ne suit le même chemin, parce que personne n’a le même cerveau, ni la même histoire. Chaque séance s’adapte à ce qui se passe vraiment dans TA vie, cette semaine-là, jamais l’inverse.
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Pilier 4 : Retrouver ton équilibre, dans toutes les sphères de ta vie
Ton TDAH ne s’arrête pas à ton bureau ou à ta to-do list. Il touche ton couple, ta parentalité, ton énergie, ta charge mentale. On regarde tout, ensemble, pour que la transformation touche vraiment TOUTE ta vie, pas juste un petit bout.
Et entre les séances, tu n’es plus seul·e face à tes blocages.
Parce que 4 mois, ça ne se résume pas à 9 rendez-vous sur un calendrier. Si un outil qu’on a mis en place ensemble fonctionne deux jours et puis coince, tu n’as pas à attendre la prochaine séance pour le débloquer. Tu m’écris sur mon WhatsApp pro, je te réponds sous 24h, et on avance, en temps réel, pas trois semaines plus tard.
C’est aussi pour ça, très concrètement, que je ne peux accompagner que 2 personnes à la fois sur ce programme. Ce niveau de présence, ce lien qui se tisse au fil des semaines, ça ne se fait pas à 10 personnes en simultané. Ça se fait à 2.
Maintenant tu te demandes peut-être comment tout ça prend forme, concrètement.
C’est exactement pour ça que j’ai créé un accompagnement entier autour de ces 4 piliers : POTENTIEL.
4 mois pour révéler qui tu es vraiment, une fois que ton TDAH n’est plus un combat de tous les jours.
Ce programme est fait pour toi si tu es adulte et que tu vis avec un TDAH, diagnostiqué ou non. Peu importe que tu aies des enfants ou pas, que tu sois en couple, célibataire, salarié·e ou entrepreneur·e. Ici, on ne parle pas de parentalité par défaut : on parle de TOI, et de ce qui compte vraiment dans TA vie à toi, quelle qu’elle soit.
Et si en plus de ton TDAH, tu as un doute (ou une détection) de haut potentiel intellectuel, ce programme est aussi fait pour ça. Beaucoup de mes clients vivent avec cette double spécificité, sans jamais avoir pu vraiment comprendre comment le TDAH et le HPI s’entremêlent chez eux, se renforcent, ou parfois se camouflent l’un l’autre. C’est une spécialité que je connais autant en tant que coach… qu’en tant que concernée.
Dans POTENTIEL, tu vas pouvoir :
1
Comprendre enfin ton fonctionnement, sans filtre ni jugement : TDAH seul, ou combiné à un HPI
2
Faire taire ce tyran intérieur qui te dévalue depuis toujours
3
Construire des stratégies qui tiennent vraiment dans le temps, parce qu’elles sont faites pour TOI
4
Retrouver de l’équilibre dans les sphères de ta vie qui en ont vraiment besoin : ton couple, ton travail, ta famille, ou juste toi-même
5
Ne plus jamais te sentir seul·e face à un blocage, entre deux séances
6
Investir enfin en toi, pour des résultats qui continuent de porter leurs fruits bien après ces 4 mois
Concrètement, voici comment on va travailler ensemble pendant ces 4 mois.
9 séances de coaching individuel d’1h30, avec un rythme pensé pour ton cerveau, pas un rythme au hasard.
→ Mois 1 : 3 séances, tous les 10 jours. On pose les bases pendant que ta motivation est à son maximum, on avance vite.
→ Mois 2 : 3 séances, tous les 10 jours. On consolide et on ancre ce qu’on a commencé à construire.
→ Mois 3 : 2 séances, tous les 15 jours. On espace, pour te laisser tester en autonomie ce qu’on a mis en place, et ajuster ensemble si besoin.
→ Mois 4 : 1 dernière séance, bilan. On fait le point sur tout ce qui a changé, et on prépare la suite, sans moi.
100% en ligne, via Zoom, depuis chez toi. Pas de trajet, pas de logistique : juste toi, moi, et 1h30 entièrement dédiées à ce qui compte vraiment pour toi cette semaine-là.
Et entre les séances…
Un accès illimité à mon WhatsApp pro, pendant les 4 mois complets
Comme on l’a vu plus haut : tu ne restes jamais seul·e face à un blocage entre deux séances.
→ Tu m’écris, je te réponds sous 24h max.
Bonus : ton bilan d’accompagnement, personnalisé
À la toute dernière séance, tu repars avec ton carnet de route à toi : ton point de départ, ce que tu as compris de ton fonctionnement, ta boîte à outils, ton mantra, ce qui a changé chez toi, et mes recommandations pour la suite.
→ Pas un ebook générique de vingt pages : ton bilan, écrit par moi, pensé pour toi.
Ce qui n’avait pas marché ailleurs a marché ici.
Elles ont vécu ce chemin.
"J’ai suivi le programme Potentiel. Après 4 mois de travail personnel intense, de remise en question, de pleurs, de rires, d’images en tout genre, je voulais te dire merci. Merci de m’avoir accompagné dans ce parcours qui était devenu plus que nécessaire. Je te remercie de m’avoir expliqué le fonctionnement de ce magnifique cerveau. Merci pour les liens entre mon passé et mes comportements. Je te remercie de m’avoir aidé à ouvrir les yeux.
Tu m’as donné les clés de la compréhension de soi et c’est le début de l’apprentissage. Aujourd’hui je suis en capacité de m’autoanalyser, je connais mes mécanismes et j’évolue tous les jours. Merci infiniment Julie"
Mégane, Programme Potentiel
"Je tenais à faire un retour sur mes 4 mois de coaching intensif avec Julie… Car clairement, je ne suis plus la même personne ! Ce travail m’a fait tellement de bien ! J’ai pu avancer sur moi-même, me comprendre, trouver des clés, ouvrir des portes, débloquer des situations… en quelques semaines avec Julie, là où je n’avais pas réussi en 15 ans de suivis psychologiques, psychiatriques, d’hypnose et j’en passe.
Au passage, grâce à un apaisement retrouvé et un travail sur ma confiance en moi, je me suis délestée de la Ritaline, du Xanax, de la mélatonine et, cerise sur le gâteau… de plus de 10 kg !
Julie a à cœur de prendre le temps d’écouter, de questionner, de décortiquer pour tout comprendre, afin d’ajuster au mieux un accompagnement sur mesure. Jamais dans le jugement, toujours dans la bienveillance, et avec un dynamisme qui fait du bien."
Déborah, Programme Potentiel
Après ce format, une question compte plus que toutes les autres : est-ce que c’est vraiment fait pour toi ?
POTENTIEL, c’est fait pour toi si…
✅ Tu es adulte, tu vis avec un TDAH (diagnostiqué ou non, seul ou combiné à un HPI), et tu sens que ça impacte vraiment ta vie, pas juste "un petit truc à gérer de temps en temps"
✅ Tu es prêt·e à investir du temps, de l’énergie, de l’argent et de l’attention sur toi, pour de vrai
✅ Tu veux un changement profond, pas un pansement de plus sur une plaie qui continue de s’infecter
✅ Tu es OK pour te remettre en question, tester des choses, ajuster, avancer à ton rythme, sans fuir dès que ça devient inconfortable
✅ Tu cherches quelqu’un qui comprend ton fonctionnement de l’intérieur, pas juste sur le papier
Ce n’est probablement pas pour toi si…
❌ Tu cherches une solution magique, où tu n’as rien à faire de ton côté : ça n’existe pas, et je ne te mentirai jamais là-dessus
❌ Tu n’es pas encore prêt·e à te regarder en face, même avec douceur
❌ Tu veux "un peu de mieux" en surface, sans t’impliquer vraiment sur 4 mois
❌ Tu attends un programme figé, avec un plan déjà écrit à l’avance : ici, ça ne fonctionne pas comme ça, et tu sais déjà pourquoi
Il te reste peut-être encore quelques questions. Les voici.
Pour tout adulte qui vit avec un TDAH, diagnostiqué ou non, seul ou combiné à un HPI, et qui sent que ça impacte vraiment son quotidien. Que tu aies des enfants ou pas, que tu sois en couple ou célibataire, salarié·e ou entrepreneur·e : ce qui compte, c’est ton fonctionnement à toi, pas ta situation familiale.
Ce n’est pas une thérapie, et ce n’est pas construit comme telle. Ici, on part directement de ton fonctionnement concret au quotidien, avec des outils qu’on ajuste ensemble semaine après semaine, jamais un protocole standard. Et parce que je vis moi-même avec un TDAH, on ne perd pas de temps à "traduire" ce que tu ressens : je pars déjà de l’intérieur.
Oui, complètement : j’accompagne régulièrement des dirigeants impactés par leur TDAH. La charge mentale, la procrastination, la difficulté à prioriser ou à déléguer, l’impulsivité dans les décisions : ce sont des sujets qu’on travaille directement, avec un impact très concret sur ta façon de gérer ton activité.
Honnêtement, en temps pur, 9 séances d’1h30 réparties sur 4 mois, ce n’est pas énorme. Ce n’est vraiment pas une question d’agenda.
La vraie question, c’est plutôt : est-ce que tu as l’espace mental, en ce moment, pour t’investir à 100% ? Pour être pleinement là pendant les séances, pour t’approprier vraiment les outils qu’on met en place, pour avoir l’envie d’aller jusqu’au bout, même quand ça bouscule un peu ?
Ce programme demande de la motivation et de l’implication personnelle, bien plus que du temps libre dans ton planning. Si cette énergie-là est là, le reste se trouve toujours.
Oui, bien sûr : jusqu’à 5 fois sans frais.
30 minutes, gratuites, en visio. On parle de toi, de ton fonctionnement, de ce que tu vis. Et surtout, on regarde ensemble si ça matche, parce que le coaching, c’est avant tout une histoire de feeling et d’humain. Aucune pression : si ce n’est pas le bon moment ou pas le bon fit, on se le dit simplement.
Envie de commencer ton chemin vers POTENTIEL ?
Programme POTENTIEL
Une précision importante : je n’accompagne que 2 personnes à la fois sur ce programme. Pas pour créer une fausse urgence, mais parce que c’est, pour moi, la seule façon de garder la disponibilité et l’espace dont j’ai besoin, en tant que professionnelle, pour être vraiment là pour toi, entre les séances, dès que tu en as besoin.
Concrètement, ça veut dire qu’il faut généralement compter environ 1 mois d’attente avant de pouvoir démarrer.
Alors si tu sens que c’est le moment pour toi, la première étape, ce n’est pas de payer : c’est simplement de réserver 30 minutes avec moi, pour qu’on regarde ensemble si ça matche.
En résumé, pendant 4 mois, tu as :
9 séances de coaching individuel d’1h30, à un rythme pensé pour ton cerveau
Un accompagnement 100% sur-mesure, jamais un programme préécrit
Un accès illimité à mon WhatsApp pro, pour ne jamais rester seul·e face à un blocage
Ton bilan d’accompagnement personnalisé, à garder bien après nos séances
1600€ TTC
Payable jusqu’à 5 fois sans frais.
Si tu hésites encore… c’est probablement que tu es déjà sur le point de dire oui à toi-même. 🧡
On reste en contact !
